Warsztaty doskonalenia techniki stylu grzbietowego i skoku startowego.
Termin: 28.02.2026
Miejsce: Akademia Kultury Fizycznej, AL. Jana Pawła 78
Koszt : 250 pln

Zapraszamy zawodników, którzy chcą podnieść swoje umiejętności techniczne w wybranym stylu pływackim oraz poprawić skok startowy
W programie:

• Budowanie siły mięśni grzbietu. Przykłady ćwiczeń izolowanych grzbiet/ramiona
• Doskonalenie stylu grzbietowego
• Ćwiczenia poprawiające skok startowy oraz praca nad efektywnym pływaniem pod wodą
• Wskazówki treningowe od doświadczonych trenerów

Warsztaty prowadzone przez doświadczonych trenerów, których wychowankowie zdobywali medale Mistrzostw Polski. Praca w małych grupach.

AGENDA:

Grupa 1
12.00-13.15 Budowanie siły mięśni grzbietu. Przykłady ćwiczeń izolowanych grzbiet/ramiona
13.30-15.00 Warsztaty doskonalenia stylu grzbietowego i skoku startowego

Grupa 2
12.00-13.30 Warsztaty doskonalenia stylu grzbietowego i skoku startowego
13.45-15.00 Budowanie siły mięśni grzbietu. Przykłady ćwiczeń izolowanych grzbiet/ramiona
15.15-16.15 Wideo analiza stylu (grupa 1 i 2)



W cenie :
Upominek firmowy
Analiza video

Wydarzenie przewidziane jest dla zawodników wiek 10-17 lat


WRSZTATY DOSKONALENIA STYLU KLASYCZNEGO ORAZ DŁUGOŚCI KROKU W ZALEŻNOŚCI OD DYSTANSU.

Termin: 11.04.2026
Miejsce: Akademia Kultury Fizycznej, AL. Jana Pawła 78
Koszt : 300 pln

Zapraszamy zawodników, którzy chcą podnieść swoje umiejętności techniczne w stylu klasycznym
W programie:

 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego.
Prewencyjne ćwiczenia na staw kolanowy dla żabkarzy
 Doskonalenie techniki stylu klasycznego oraz frekwencji
Jak pływać żabą na różnych dystansach?
 Wskazówki treningowe od doświadczonych trenerów


Warsztaty prowadzone przez doświadczonych trenerów, których wychowankowie zdobywali medale Mistrzostw Polski. Praca w małych grupach.

AGENDA:

Grupa 1
12.00-13.15 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego. Prewencyjne ćwiczenia na staw kolanowy dla żabkarzy
13.30-15.00 Warsztaty Doskonalenie techniki stylu klasycznego oraz frekwencji


Grupa 2
12.00-13.30 Warsztaty Doskonalenie techniki stylu klasycznego oraz frekwencji
13.45-15.00 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego. Prewencyjne ćwiczenia na staw kolanowy dla żabkarzy
15.15-16.15 Wideo analiza stylu (grupa 1 i 2)